Ubaldo Pinheiro de Araújo encontrou na corrida uma nova rotina aos 70 anos. Há quatro anos, ele passou a participar de provas de rua e, desde então, diz que o esporte mudou sua saúde, sua disposição e seu dia a dia.
A trajetória começou depois de acompanhar a filha, Débora Salvaterra de Araújo, que já praticava corrida. Hoje, ela também ajuda na preparação dele, com treinos voltados para corrida de rua e acompanhamento para evitar lesões.
Entre as provas mais marcantes, Ubaldo cita a São Silvestre, em São Paulo, e a maratona de Assunção, em 2025. A dedicação rendeu cerca de 70 medalhas e 14 troféus, mas ele afirma que o objetivo principal não é competir, e sim manter a saúde em dia.
Na rotina, o corredor combina musculação, corrida na esteira e exercícios de fortalecimento. Ele relata que costuma treinar com disciplina, além de manter alimentação simples e hidratação constante. Também diz preferir correr em jejum em algumas ocasiões.
Os resultados aparecem no desempenho. Segundo o relato, Ubaldo já completou provas de 5 quilômetros em tempos entre 22 e 24 minutos e chegou a correr 7 quilômetros em 30 minutos. Antes da corrida, ele jogava futebol e só depois passou a incluir a musculação no treino.
Débora afirma que o acompanhamento foi ajustado à idade do pai e ao histórico de uma lesão na bacia, identificada após dores persistentes. Para ela, a atividade física precisa ser incorporada à rotina como prioridade, especialmente com o passar dos anos. Ubaldo, por sua vez, continua incentivando outras pessoas da mesma faixa etária a começar.
Fonte: Campo Grande News — https://www.campograndenews.com.br/lado-b/faz-bem/aos-70-anos-ubaldo-se-encantou-pela-corrida-e-ja-fez-a-sao-silvestre
